BARBARA MERTENS

Healthy Lifestyle

OVER MIJ

Welkom! Op dit platform draait alles rond het verkrijgen van een 'healthy lifestyle'. Je zal hier veel van mijn receptjes vinden en graag deel ik ook wat handige tips en tricks om sneller die gezonde levensstijl te bereiken!

Ik ben Barbara Mertens en ben al van kinds af aan gebeten door alles wat met voeding en gezondheid te maken heeft. Een opleiding als diëtiste leek me dan ook de meest voor de hand liggende keuze.

Na het afronden van deze studies werd mij duidelijk hoeveel vraag er momenteel is naar de combinatie sport en voeding, en vooral het ‘Personal Training’ aspect en een gezonde levensstijl winnen steeds meer aan populariteit.

Daarom ben ik mij ook verder gaan verdiepen in het deel ‘sport’, door een extra opleiding te volgen als Health Coach. Hierdoor kan ik mijn klanten, naast een voedingsadvies, ook voorzien van een begeleiding bij het sporten. 

Voor de volledigheid, ben ik mij ook nog gaan verdiepen in de Sportvoeding.

 

Opleidingen:

2015: met onderscheiding afgestudeerd aan de Katholieke Hogeschool Leuven als gegradueerde in Voedings- en Dieetkunde.

2017: met onderscheiding afgestudeerd aan de Erasmus Hogeschool Brussel als gegradueerde in Health Coach/ Personal Coach.

2017: creditcontract behaald voor het vak Sportvoeding aan de Vrije Universiteit Brussel.

Bij mij kan je terecht voor volgende voedingsadviezen:

ALGEMEEN

 – Gezonde voeding op elke leeftijd, van baby’s tot bejaarden

 – Afslanken en gewichtsproblemen

 – Overgewicht en obesitas

 – Vegetarisme / Veganisme

 – Voeding tijdens zwangerschap en borstvoeding

 – Sportvoeding

MEDISCH

 – Diabetes

 – Cholesterolarme en hart & vaatvriendelijke voeding

 – Hoge bloeddruk en zoutbeperking

 – Ondergewicht en energierijke voeding

 - Allergieën en intoleranties 

​Bij mij kan je ook terecht voor Personal Training. Hieronder meer hierover.

Made myself this Green Monster with veggie’s, only one piece of fruit and some unsweetened almond mi
Making a single salad portion, only using 5 different ingredients 🌺 Recipe will follow soon! _#sala
IMG_8424.JPG
6682DC52-6036-4670-8621-04FABED1F496.JPG
 

WERKWIJZE VOEDINGSADVIES

Ik geloof niet in strenge diëten die op lange termijn niet vol te houden zijn en zorgen voor het zogenaamde ‘jojo-effect’, maar wel in haalbare voedingsaanpassingen die zorgen voor een blijvend resultaat en een gezondere levensstijl.

 

De eerste consultatie bestaat uit een kennismakingsgesprek, zodat ik inzicht krijg in je huidige leef- en voedingsgewoonten (dit aan de hand van een uitgebreide voedingsanamnese), activiteiten, motivatie, dieetgeschiedenis, eventuele medische gegevens en je verwachtingen. Tijdens deze consultatie zal ik al de eerste richtlijnen meegeven voor een gezond voedingspatroon, met aanvullend een lijst vol productinformatie.

Op basis van de voedingsanamnese en de andere gegevens kan ik een gepersonaliseerd voedingsadvies uitschrijven.

 

Tijdens de tweede consultatie zal ik de volledige dieetuitleg geven. De dieetuitleg bestaat uit een gepersonaliseerd dagschema dat is aangepast aan je persoonlijke behoeften, een uitgebreide lijst van voedingsmiddelen waarmee je voldoende kan variëren en enkele receptjes. Verschillende tips voor een gezonde levensstijl ontbreken natuurlijk ook niet. Hier worden voor de eerste keer al eventuele moeilijkheden in kaart gebracht en zoeken we samen naar oplossingen.

 

De volgende consultaties zijn steeds opvolgconsultaties en zijn volledig vrijblijvend. Deze consultaties gebruik ik om na te gaan waar de moeilijkheden zitten en om te bespreken waar voor jou de werkpunten liggen, daarnaast ga ik in op al jouw vragen en bekijken we steeds opnieuw waar er eventuele aanpassingen moeten gebeuren binnen jouw dieet. Hiernaast gebruik ik deze consultaties ook om nog extra praktische tips mee te geven, productinformatie te bespreken, eventueel je eetdagboek te verbeteren en bij te sturen en verpakkingen te leren lezen. Deze consultaties zijn voor velen noodzakelijk om gemotiveerd te blijven. Sommige cliënten voelen deze consultaties ook aan als een stok achter de deur die ze nodig hebben, zodat ze niet terugvallen in oude eetgewoontes. 

Indien je doorverwezen bent, zal ik steeds overleg plegen met de behandelende arts of met andere (para)medici (kinesist, psycholoog,…). Als diëtiste ben ik gebonden aan beroepsgeheim, waardoor je er zeker van kan zijn dat privé-gegevens niet worden doorgegeven of besproken. Ik vind het persoonlijk zeer belangrijk om mijn taak als vertrouwenspersoon zo goed mogelijk te vervullen.

Ik ben actief als diëtiste in de Move Groepspraktijk te Wilsele. Neem je graag een kijkje op hun website, klik op onderstaande knop.

 

TARIEVEN

Eerste consultatie (60 min) 60 euro

Tweede consultatie (30 min) 46 euro 

Opvolgconsultatie (15-30 min) 26 euro 

 

Tarieven Sportvoeding:

Eerste consultatie (60 min) 65 euro 

Tweede consultatie (60min) 61 euro 

Opvolgconsultaties (15-30min) 31 euro 

 

Terugbetaling van de diëtiste:

Aangezien ik een erkende diëtiste ben van het RIZIV, is het mogelijk om een terugbetaling te krijgen door je ziekenfonds. De voorwaarden voor de terugbetaling verschilt voor ieder ziekenfonds, op hun website kan je al deze informatie terugvinden.

 

Christelijke Mutualiteit: www.cm.be

Socialistische mutualiteit : www.fsmb.be

Onafhankelijke mutualiteit: www.oz.be

Liberale mutualiteit: www.libmutbrab.be

Vlaams Neutraal ziekenfonds: www.vnz.be

Euromut: www.euromut.be

Partena: www.partena.be

Graag een afspraak? Stuur mij gerust een mailtje door op de knop hieronder te duwen of neem telefonisch contact op .

 

PERSONAL COACHING

Naast voeding is sport een zeer belangrijk onderdeel van een 'healthy lifestyle'. Daarom ben ik mij ook verder gaan verdiepen in het aspect Personal Coaching. Op een leuke manier mensen aan het sporten krijgen en houden, dat is mijn doel. Je kan mij terugvinden als coach bij Qore! Ook hier geef ik voedingsadvies!   Voor meer info, klik op onderstaande knop.

 

MAWRI

Ontbijten is een hot item geworden en eindelijk beginnen mensen hier meer en meer aandacht aan te besteden.

In mijn praktijk merkte ik dat de vraag naar een gezond alternatief voor de suiker- en vetrijke granola's die nu op de markt te vinden zijn, alsmaar groter werd. Als diëtiste zijn wij veel met producten bezig, zodat wij onze klanten de gezondste alternatieven kunnen aanraden. 

De zoektocht naar een gezonde granola werd moeilijk. Samen met mijn collega diëtiste Ellen Devroe zijn we op het idee gekomen om een eigen label granola op de markt te brengen. Zo is MAWRI ontstaan.

Wij werken met pure producten waar wij als diëtisten volledig achter staan. Daar staat ons merk ook voor! 

Onze Granola bestellen kan via mail:

1kg Mawri Sweet Granola aan 21€

350g Mawri Sweet Granola aan 8€

Wij leveren ook!! 

Je kan ons terugvinden op Instagram en Facebook, hier delen wij vele lekkere, gezonde receptjes en tips en tricks om zo gemakkelijker tot een gezonde levensstijl te komen! 

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
 

Our Recent Posts

Tags

 

CONTACT

Move Groepspraktijk - Aarschotsesteenweg 414a  Wilsele
QORE- Wijgmaalsesteenweg 44 Wilsele

+32478737102

Sundaaaay🌸 _Love my make-up by _emmaclemenger
 

©2018 BY BARBARA MERTENS. PROUDLY CREATED WITH WIX.COM